60회차 하안거 정진 2일 (5869일), 어른수업 학습지 144일차

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붓다스쿨

거룩하신 부처님과 가르침과 스님들께 귀의합니다 _()()()_

 

60회차 하안거 정진 2일 (5869일)

 

계율을 지니고 일체중생을 다 제도하고자 영원히 물러서지 않겠다는 서원을 하고 행보리심을 수지한다면,

잠에 들거나 방일하게 지낼지라도 공덕의 힘은 계속 늘어나 끝없는 허공처럼 커다랗게 자라난다.

<입보리행론강해>중

 

https://youtu.be/96Fjpxex-7Q

 

행복경

많이 배우고 기술을 익히고 계율을 잘 지키며 고귀하고 바른 말을 하는 것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 2송
세존이시여! 저는 일심으로 모든 시방에 장애가 없는 광명을 가진 여래에게 귀의하옵고,
안락국에 태어나기를 원합니다.
밝게 깨어있기 나무아미타불 나무관세음보살_()()()_

 

숫타니파타 2장 9 어떤 도덕적 행동의 경(126일차) 

327 가르침에서 즐거워 하고, 가르침에서 기뻐하고, 가르침에 머물고, 가르침의 뜻을 알고,
가르침을 더럽히는 말을 해서는 안 된다. 잘 설해진 진리에 따라 살아야 한다.
328  농담, 잡담, 한탄, 증오, 속이는 행동, 위선, 탐욕과 자만, 격분, 난폭, 더러움, 탐착을 버리고,

교만 없이, 자신을 확고히 세우고 유행하라.
밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_ 

 

어른수업 학습지 144일차

1️⃣ 오늘의 글  : 명상은 두뇌를 변화시킨다

마인드풀니스 명상의 효과
01 뇌가 변화된다
02 마음 건강에 도움이 된다
03 몸의 건강에 도움이 된다
-명상의 이익-

세 가지로 표현하고 있지만 한 가지입니다. 뇌가 변화하면 마음과 몸이 영향을 받기 때문입니다.
그런데. 뇌가 '변화'하는 것이 중요한가요? 명상을 해야만 변화하나요? 그것은 아니죠?
뇌는 본래 변화합니다. 중요한 점은 '어떤 방향으로' 변화하는지 입니다.
좋은 방향인지? 안 좋은 방향인지가 중요합니다.
효과로 내세우는 것은 당연히. 좋은 방향으로 두뇌가 변화하기 때문입니다.

 

좋은 방향이란?
첫째, 건강해지는 방향이고
둘째, 성능이 향상되는 방향이고
셋째, 컨디션이 좋아지는 방향입니다.

두뇌는 일상과 공부, 관계와 사업 그리고 수행의 기반입니다.
두뇌의 컨디션이 좋으면 두뇌를 바탕으로 일어나는 모든 경험의 질이 좋아집니다.
반대의 경우는 반대겠죠?
세상의 모든 경험이 전부 '마음의 일'이지만 명상은 그 중에서도 특히 마음의 일에 주목합니다.
마음을 어떻게 쓰는가에 따라 몸과 마음 그리고 두뇌가 변화합니다.
이에 따라 삶이 변화합니다. 삶의 변화에 따라 행동과 습관이 변화하고, 이에 따라 운명이 변화합니다.
운명을 바꾸는 지름길은 명상입니다. 마음을 훈련하는 기술을 갈고 닦아야죠. 마음이 근본이니까요.
그렇죠?

2️⃣ 오늘의 질문
- 뇌는 항상 변화하지만, 좋은 방향으로 변화하는 것이 중요합니다. 좋은 방향이란, OO해지는 방향이고, 

성능이 OO되는 방향이고, 컨디션이 OO지는 방향입니다. 빈 칸에 들어갈 적절한 말은 무엇인가요?

건강 / 향상 / 좋

3️⃣ 오늘의 키워드
#명상 #뇌 #마음 #마인드풀니스

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감사합니다.     

 

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_         

 

법다운 마음가짐    

얼빠진 상태를 구원하는 깨어있음  불안한 마음을 정돈하는 마음챙김

다가온 인연에 전념하는 알아차림  기쁘게 경험에 몰입하면 극락정토