59회차 봄정진 41일 (5821일),어른수업+5 자기안전감을 무너뜨리는 불면 , 어른수업 학습지 96일차 , 어른수업 북큐레이션 [법구경이야기42, 수단방법을 가리지 않고 공덕 짓는데 목숨을 건 제선..

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붓다스쿨

 

거룩하신 부처님과 가르침과 스님들께 귀의합니다 _()()()_

 

59회차 봄정진 41일 (5821일)

 

그러므로 참으로 총명하고, 지혜롭고, 많이 배우고, 인내심의 덕성이 있고, 책임감이 있고,
거룩한 그와 같은 참되고 지혜로운 사람을 따라야 한다. 마치 달이 별들의 길을 따르듯이.
<담마빠다>중

 

https://youtu.be/v1GUFB0yXYI

 

행복경

너그럽게 베풀고 바르게 살며 친구와 친척을 돕고 비난받지않을 행동을 하는 것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 2송
세존이시여! 
저는 일심으로 모든 시방에 장애가 없는 광명을 가진 여래에게 귀의하옵고 안락국에 태어나기를 원합니다
밝게 깨어있기 나무아미타불 나무관세음보살_()()()_

 

숫타니파타 1장 11 승리의 경 (78일차) 

200 그러나 죽어서 누울 때에는 부풀고 검푸르게 되고, 묘지에 버려져 친척들도 돌보지 않는다.
201 개들과 자칼들, 여우들, 벌레들이 그것을 먹고, 까마귀들과 독수리들,

그리고 어떤 다른 생물들이 있든지 간에 (그것을) 먹는다.
202 이 세상에서 지혜로운 수행자는 부처님의 말씀을 듣고 진정으로 그것을 이해한다.

왜냐하면 그는 (몸을) 있는 그대로 보기 때문이다.
밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_
 

어른수업+5 자기안전감을 무너뜨리는 불면

세상에서 성능이 최고로 좋은 스마트폰이 있습니다. 모든 일을 다 할 수 있는 가능성을 품고 있습니다.

그런데 주인이 충전을 도통 안하고 사용합니다. 어떻게 될까요? 그런데 왜 몸과 마음의 충전을 등한시 하시나요?

수면 말입니다! 수면은 심신을 충전하는 시간이고, 숙면로 질이 높아질수록 충전 효율이 좋아지는 것입니다.

고속 충전기 찾아서 충전하는 노력만큼만 숙면을 위해 투자해보면 좋겠습니다.
세상에는 무서운 고문이 참 많습니다. 그 중 고요하지만 극악한 고문법이 하나 있습니다.

물방울 고문입니다. 눈을 가립니다. 그리고 눈 가린 천 위에 똑. 똑. 똑. 물을 한 방물씩 떨어뜨립니다.

상상을 해보세요. 괴로울까요? 엄청난 괴로움입니다. 감각이 예민해지는 것은 물론이요, 근본은 잠을 못 잡니다.

일주일만 하면 미쳐서 나오는 사람이 대부분일 것입니다. 만약 거기서 더 강행하면 많은 사람들이 죽음에 이를 것입니다. 잠을 못 자게 만드니까요.
잠을 못 자면 충전을 못 하는 상황입니다. 수행력이 깊은 스님들 중에는 평생 잠이 안오게 되는 경우도 있다고 합니다.

수면을 대신하는 충전의 방법이 생겼기 때문이지, 충전을 안 해도 살 수 있는 것은 아닙니다.

인간은 생존본능에 사로잡혀 있고, 수면을 통해 충전을 해주지 않으면 육체적 정신적 경고문이 계속 뜹니다.

육체는 간지럼증부터 온갖 발광을 다 할 것이요, 정신은 끊임없이 이상 현상을 일으킵니다.

이것이 심해지면 정신이 붕괴되는 것입니다.

붕괴를 시켜서라도 재충전을 하고 싶은 생존본능의 극단적 선택이라고 보면 됩니다.
불면증은 분명 환상에 가깝습니다. 하지만 그 환상에 빠진 이들은 지옥을 경험합니다.

지옥 같은 괴로움을 실제한다고 경험합니다. 단식을 하는 것보다, 독방에 갇혀 있는 것보다 더욱 빠르게

사람의 생명은 시들어갑니다. 가장 괴롭기 때문입니다. 그렇기에 불면증은 분명히 자기안전감을 무너뜨립니다. 
'산은 산 물은 물'
이 법문을 한국에 알리신 성철스님은 장좌불와를 오랫동안 하셨다고 합니다. 

장좌불와란 행위의 네 가지 종류인 행주좌와 중 와를 하지 않는 것입니다. 즉, 등을 대고 눕지 않는다는 의미입니다. 

한 스님이 성철스님에게 경쟁심을 느꼈습니다. 
'나보다 키도 작고, 힘도 없는 저 스님도 장좌불와를 하는데 나도 해봐야겠다!'
3년을 장좌불와를 실천한 후 그 스님은 어떻게 되셨을까요? 깨쳤을까요? 

이빨이 다 빠지고, 머리가 다 희였다고 합니다. 젊은이가 노인으로 변화한 것이죠. 

재충전을 하지 못하면 마음의 전문가라고 부를 수 있는 수행자들조차 시들어버립니다. 

혹시 실험해보고 싶나요? 몸과 마음으로 하시기에는 너무 위험하니, 그냥 스마트폰으로 해보세요. 

충전 안하고, 찔끔 찔끔 해주면 어떻게 되는지. 금방 알게 되실 것입니다.
잠을 잘 자야 자신감이 보존됩니다. 이는 명백합니다.

그런데 왜 인생 3분의 1의 시간에 해당되는 이 수면 시간을 그냥 내버려두나요? 적극적으로 활용해야 합니다.

수면 시간을 낭비라고 착각하시는 것도 그만둬야 합니다. 수면을 7시간 이상 하는 것을 게으름이라고 오판하는

것도 그만둬야 합니다. 적극적으로 자신에게 걸맞는 수면 시간을 확보하여, 최선을 다해 숙면의 조건을 갖추기

위해 노력해야 합니다. 수면의 시간을 관찰하는 것, 이것이야말로 삶의 개선하는 수행자들에게 가장 중요한

첫번째 신념처 수행입니다. 행주좌 모두 중요하지만, 와의 시간인 이 수면 시간의 충전 효율을 높이는 것이

당당한 자신감의 근본이라는 것을 기억하세요. 안 그런가요?

 

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어른수업 학습지 96일차

 

1. 기도와 성취의 원리가 무엇인지 이해합니다

2. 재가불자가 포교를 하기 위해 갖추어야 할 두 가지 조건이 무엇인지 학습합니다. 

1. 오늘의 글 : 기도하면 정말 달라질까?

 

'기도하면 이뤄질까' 라는 질문 자체가 기도에 대해 잘 모르는 것이다

그리스도인에게 기도는 기본으로 여겨지지만 정작 기도는 쉽지 않다. 

기도는 그리스도인의 삶의 핵심이지만 소홀히 취급되고 잘못 이해되고 있다

이제 기도에 대해 제대로 알고 제대로 기도하자!

-<기도하면 정말 달라질까?> 중 - 

 

불자의 삶의 시작 역시 기도부터입니다

불자의 기도는 바라는 것을 청하는 청원기도의 형식을 포함합니다 하지만 이는 기도의 일부분일 뿐입니다

불자의 기도 형식은 대개 가장 먼저 소원의 내용을 말합니다

그리고 소원의 내용을 이루는 근거가 되는 공덕을 만드는 수행을 합니다

마지막으로 이 공덕을 소원을 이루는데 회향합니다. 보편적인 과정을 공식화 하면 다음과 같습니다

발원 -> 경정읽기 (공덕짓기) -> 회향 

기도를 해보신 분은 알겟지만 발원과 회향은 짧습니다. 

불자의 기도에서 가장 중요한 부분을 차지하는 것은 바로 기도의 몸통에 해당하는 수행입니다

경전읽기라고 적어두었지만 그 부분에 절을 하기도 하고 명상을 하기도 합니다

이 몸통의 역할은 무엇일까요?

마음의 진동수를 높이는 것입니다. 더불어 자아의 활동을 억제하는 것입니다

그래서 뇌파는 느려지는 반면 마음의 진동수는 높아지는 반응을 만듭니다. 

마음의 진동수가 높아질 때 우리의 몸과 마음에는 에너지가 샘솟습니다. 환희심과 행복감을 경험하게 됩니다

뇌파가 느려질 때 번뇌의 핵심인 자아가 억제됩니다.  번뇌가 줄어들어 마음이 고요해집니다

마음이 몰입되고  집중되며 맑아집니다. 

사실 공덕을 짓는 다는 것은 바로 이 마음을 바구는 것을 의미합니다.

그래서 몸통의 부분에 경전독송 기도를 하기도 하고, 절기도를 하기도 하며 명상 기도를 하기도 하는 것입니다

불자에게 있어서 경전을 읽는 간경과 독경, 절기도와 명상수행 그리고 불사와 봉사 등은 모두 기도에 다름 아닙니다. 

신해행증 의 수행 과정이 중요하다고 우리는 배웠습니다. 왜 중요할까요?

믿음은 마음의 진동수를 높입니다. 이해가 일어날 때의 마음 역시 진동수가 높아집니다. 

실천할 때의 감동 역시 진동수가 높습니다. 증득했을 때의 환희심도 진동수가 높습니다. 

낮은 진동수로 살아가는 삶은 무명의 어둠입니다. 높은 진동수로 살아가는 삶은 환희의 밝음입니다

진동수가 높아지면 아미타불을 만나 극락의 삶을 살아갑니다. 

진동수가 낮아지면 삼악도의 고통에서 벗어날 수 없습니다. 

불자들은 알고 있습니다. 이 마음의 진동수를 타인이 올려줄 수 없다는 것

그래서 불자의 기도의 핵심은 발원과 회향이 아니라, 공덕을 스스로 짓는 몸통 부분입니다

협동 기도 모임을 기획하며 그 중심에 경전 독송 모임을 둔 이유도 바로 이것 때문입니다

공덕없는 이의 기도가 힘이 있을리가 없으니까요   원리가 이해되시나요? 

 

2. 오늘의 영상 : 재가불자가 할 수 있는 최고의 포교 방법은? 

https://youtu.be/R0Ju5csysCo?si=RtGlYh42uuQnWyqi

 

오늘의 질문

1. 불자의 기도형식은 단순하게 보면 세 단계로 이루어져 있습니다. ㅇㅇ -> ㅇㅇㅇㅇ -> ㅇㅇ 입니다 

빈 칸에 들어갈 적절한 말은 무엇인가요?  발원 - 경전 읽기 (공덕 짓기) - 회향 

2. 가족.친척.친구.나에게 소중한 사람들에게 부처님의 가르침을 전하고 싶다면 두 가지 조건이 있습니다

그 두 가지 조건은 무엇인가요?  신뢰관계가 생긴 전제에서 상대가 부러워 할 수 있는 상태로 나의 삶을 가꾼다. 

 

어른수업 북큐레이션 [법구경이야기42, 수단방법을 가리지 않고 공덕 짓는데 목숨을 건 제선천왕과 천신들!] 

 

https://youtu.be/b-FTrIjBbDA?si=RHiaZk7fKTJQ3Ke8

 

 

감사힙니다.   

 

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_  

 

법다운 마음가짐

 

얼빠진 상태를 구원하는 깨어있음  불안한 마음을 정돈하는 마음챙김

다가온 인연에 전념하는 알아차림  기쁘게 경험에 몰입하면 극락정토