57회차 가을정진 48일 (5652일),원빈스님 담큐 152

https://cafe.daum.net/everyday1bean

 

어리석은 사람은 설사 일생 동안 현명한 사람과 사귀더라도

숟가락이 국 맛을 알지 못하듯이 불법의 진리를 이해하지 못하리.

<법구경> 

https://youtu.be/XtZaV1qp7kc

하루리듬 : 배출(04-12)/ 아침은 과일만/섭취(12-20) 동화(20-04)

수면리듬 : 준비시간 / 본시간(4주기.5주기) / 각성 

 본시간 (입면기:2.3분) (천명기:10분) (중도수면 : 20분) (심명기 : 30-50분) /// 논렘수면 (렘수면 / 역설수면(20분)(꿈)  //

1주기를 3.4번정도 반복한다. (90-120)에 걸쳐서 한 주기로 표현한다.  꿈꾸면 일어나야.. 

숙면의 조건 : 리듬을 회복 //

1. 준비. 각성의 시간을 줄인다.  2. 잠이들어 90분 수면의 질을 높여야 (뇌 조건화.적정온도) 

3. 분할수면에 대한 프레임 깨기 4. 주간의 노력 (먹기. 운동하기. 목욕하기 ... ) 

라벤다. 블루마운틴.

바로일어나기의 기술 : 일어날 시간을 주지하기 (뇌) 알람은 내이름 부르는 알람 20분 (2회) (리듬활용)

아침에 햇살..  (해보고 16.17시간 후 ) 각성 : 뇌 깨우기 나이만큼 발자극 

[참고도서 ; 당신의 뇌는 최적화를 원한다 /스탠퍼드식 최고의 수면법/적게 자도 괜찮습니다/여성수면사용설명서/누구나 푹 잘 수 있다/3시간 수면법 / 수면혁명 / 자연치유 불변의 법칙/하루3분 수면혁명 /티베트 꿈과 잠 명상]

 

행복경

분수에 맞는 곳에 살고 일찍이 공덕을 쌓으며 스스로 바른 서원을 세우는 것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 22송
하늘에서 음악, 꽃, 옷, 묘한 향기 비 내리듯 내려 공양하며 모든 부처님 공덕을 찬탄하지만 분별하는 마음 없네.
밝게 깨어있기 나무아미타불_()()()_

 

삼보에 귀의합니다

입보살행론 93일차

2. 정진력을 증장시킨다
1) 정진을 돕는 네 가지 힘을 증장시킨다
(1) 총설
7:31 중생들을 위해 정진하는데 도움이 되는 네 가지 힘은 열망과 자신감, 기쁨과 버림이나니
열망은 선업의 이익에 대해 명상하고 윤회의 고통을 두려워하는 마음에서 생긴다네.
7:32 정진에 반대되는 모든 것을 극복하고 열망과 자신감, 기쁨과 버림으로
정진을 더욱더 늘리기 위해 우리는 계속해서 노력해야 한다네.
(2) 개별적으로 설한다
가. 信樂力
가) 信樂의 대상
(가) 일찍이 죄를 없애지 못한 것을 사유한다.
7:33 나와 남의 무량한 악업을 내 스스로 정화하기로 하였으니
언제나 이 모든 악업을 다 정화 하도록 겁의 바다가 다할 때까지 노력하리라.
7:34 그러나 게으름 때문에 내가 이들 악업 중에서 아무것도 정화하지 못하고
한없는 고통 속에 남아있게 된다면 어떻게 내 심장이 터지지 않겠는가.
(나) 일찍이 덕을 닦지 못했음을 사유한다
7:35 나는 나 자신과 남들을 위해 많은 공덕을 쌓아야 하나니
따라서 단 하나의 공덕이라도 겁의 바다가 다하도록 익숙해지게 하며 쌓으리라.

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_

 

원빈스님

담큐 152 결국은 끈기다
내가 남들과 확실히 다른 점이 있다면 러닝머신 위에서 죽는 것도 두려워하지 않는 자세뿐입니다.
나보다 운동을 많이 하는 사람은 없을 겁니다.
물론 나보다 재능이 많은 사람, 똑똑한 사람, 성적 매력이 넘치는 사람들이 있겠죠.
그 모든 면에서 나보다 나은 사람도 있을 거고 나보다 아홉 가지가 나은 사람도 있을 것입니다.
하지만 나와 함께 러닝머신에 올라간다면 그 사람이 먼저 기권하거나
내가 죽거나 둘 중 하나입니다.  정말로요.  -윌 스미스-

정진은 모든 성취의 근본입니다. 그리고 정진의 핵심은 반복입니다.
끝까지 반복할 수 있는가? 이것이 성공의 가능성을 알아보기 위한 단 하나의 질문입니다.

똑똑한 사람들보다 우둔한 사람이 더 성공하는 경우가 많습니다. 이유는 '끈기' 때문입니다.
우직하게 답답해보일정도로 끝까지 반복하는 힘.이 끈기. 똑똑한 사람들은 이게 없죠.

똑똑한 사람들 중에서도 크게 성공하는 사람이 있습니다. 이 사람들은 똑똑하게 시스템을 만듭니다.
끝까지 끈기를 발휘하여 할 수 있도록 만드는 시스템. 물론 효율도 따집니다.
효율적으로 끝까지 할 수 있는 시스템.

끈기 없이 무엇을 이룰 수 있나요? 세상에 공짜로 얻을 수 있는 것은 단 하나도 없습니다.
원하는 것을 얻는 방법은 단 하나입니다. 그저 끝까지 노력하는 것. 아닌가요?
2023.10.17 오늘도 붓다로 삽시다!

 

오늘의 경전 <입보살행론> 

6:63 믿을 수 없는(=無信仰) 다른 이에 관한 것이라서 그대가 참을 수 있다면
번뇌를 일으키게 하는 원인이 되는 비방에는 왜 참지 못하는가.

 

오늘의 동영상             

[원빈스님 오디오 법문 3]-공부하다 죽어라!-20190411

https://youtu.be/In-z79r12_c?si=6-rTeRex4exQdiaN

 

 

공부하다 죽어야 한다..

(티베트 사자의 서) 지.수.화.풍.공 의 화합이 무너지고 회복되지 않으면 죽음.. 회복되면 병이 낳는 것임

지(단단함. 몸이 무거워 땅에 누운것처럼 일어나기 어렵다) 의 요소가 수의 요소로 무너진다

수(입이 말라가고 타는 듯한 갈증 내부 수분의 붕괴)의 요소가 화로

화(온기. 몸의 온도가 떨어진다 추위를 탄다..내면온도 붕괴의 요소가 풍의 요소로

풍(인식이 명료하지 않고 헛것이보이고 산소공급이 제대로 되지 않음)의요소

풍의 요소가 붕괴되면 공 호흡이 끊어진다.. 뇌의 활동 멈추고.. 죽음

죽음의 순간은 경험할 수 없다..  잠에 들어가는 순간을 알 수 없는 것처럼.. 

진정으로 죽음을 경험하는 순간.. 아라한이 되는 순간. 자아로 부터의 해탈 (고통에서 벗어나기 위해서는 죽음) 

수행자라 하는 사람들.. 죽기 위해 수행...   

 

감사합니다 스님