57회차 가을정진 63일 (5667일) , 57회차 가을정진 64일 (5668일)

삼보에 귀의합니다. 

 

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다음카페 : 붓다스쿨

 

57회차 가을정진 63일 (5667일)

 

누구에게든 성스러운 보리심이 생겼다면 나는 그분에게 예경하나이다. 자신을 해치는 이들까지도 큰 행복으로 인도해 주시는 이 행복의 원천에 귀의하나이다.
<입보살행론 뵈심의 공덕 1:36> 

 

https://youtu.be/3mnKu1bhjsE

 

꾸준하게 하는 습관들이기..  // 정명 연습

작은 습관의 변화 (하루 15분만 바꿔보자)  15분 목록 만들기

아침습관 (기상후 15분 - 1시간) 활용하기 

타이탄의 습관 5가지

(잠자리 정리 / 명상(사마타X,위빠사나O)/반복운동 (1분정도 몸깨우기) / 티타임 / 아침일기(일지형식)) 

눈 뜨자 마자.. 하면 좋은 일.. 자신의 기도.. 잠 들기전 하는 일.. 자신의 기도..  (삼귀의. 깨어있음) 

송덕사 :  잠자리정리 / 세면 / 물끓이기/티타임/아침일지(감사,어떤태도로 살지,할 일)/ 반복운동 

저녁시간을 활용하기 : 취미로 할 수 있는 일 (비용지불) 

잠자기전 1시간

독서 대화 독서법:전자기기 멀리

뇌에게 보내는 메모  해결안 된 문제 메모 해 머리맡에 두고 자기(아침에 결정 쉬워진다) 기억할 내용메모해 두고 자기

수면 위생을 높이기:잠 자는 시간 (11-2) 전자기기 멀리 조명 자기전 공복상태에서 잠들기 

뇌는 자는 동안에도 활동한다.. '최적화'기능을 활용하자

시간에 대한 고민.. 

 

행복경

존경하고 겸손하며 만족하고 감사할 줄 알며 때에 맞추어 가르침을 듣는 것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 13송
영원히 몸과 마음의 번뇌 여의고 즐거움 누리는 것 형상하여 끊임없고 대승선근의 세계 평등하여
싫어한다는 이름조차 없네   밝게 깨어있기 나무아미타불_()()()_

 

입보살행론 108일차
나) 친한 이에 대한 탐착을 버리기 쉽다 
8:31 우리의 몸도 하나의 덩어리로 태어났지만 결국 뼈와 살이 모두 분리되는데,
친하던 이나 다른 이에 대해서는 말할 것도 없으리라.
8:32 태어날 때 홀로 태어나듯이 죽을 때도 홀로 죽나니,
아무도 우리의 고통을 대신 받아줄 수 없는데 우리가 사랑하는 이들이 무슨 소용있으리오.
8:33 여행하는 사람들이 하룻밤 묵고 가는 숙소에 집착하지 않듯이
나도 이번 생에 묵고 가는 이 몸에 집착하지 않으리라.
마. 攝心(섭심)하기가 수승하다
8:34 사람들이 나의 죽음을 슬퍼하고 관을 메고 가는 네 사람이
이 몸을 옮기기 전에(=죽기 전에) 나는 고요한 적정처의 숲으로 들어가리라.
8:35 친한 이도 미워하는 이도 없이 나 홀로 조용히 적정처에 머무르면서
이미 죽은 사람처럼 여긴다면 죽어도 슬퍼할 이 아무도 없으리라.

밝게 깨어있기 나무아미타불

 

57회차 가을정진 64일 (5668일)

 

도를 닦는 사람은 마치 나무가 물에 있어서 흐름을 따라 흘러가는 것과 같다. 양쪽 기슭에도 걸리지 않고,

사람에게 잡히거나 귀신에게 막히지도 않으며, 소용돌이에 빠지지도 않고, 썩지도 않는다.

나는 이 나무가 틀림없이 바다에 들어갈 것을 보장하리라.

도를 배우는 사람도 이와 같아 정욕에 빠지지 않고, 뭇 사된 일에도 어지러워지지 않으며,

오로지 힘을 다해 무위로 나아간다면, 나는 이 사람이 반드시 도를 얻을 것을 보장하리라. <42장경> 

 

https://youtu.be/MyY5FD18YWI

 

수신의 시간을 확보하기 위한 하루 일상의 틀 // 하루 6시간 수신의 시간을 확보

시간의 양  

- 시간의 재분배 (해 야 할 일 / 하지 말아야 할일 / 하고 싶은 일 ) 버리는 시간이 줄기에 시간의 양이 증가한다

- 버리는 시간 활용

- 타인의 시간을 산다 (책..  

시간의 질 

- 사띠의 질 활용 (얼 빠지면 자기 인생을 살 수 없다.. 

- 시간 활용의 목적과 의도의 변화 -- 태도 변화// 자신의 삶 바꾸기 

- 시간관리의 차제

1. 목표 

2. 우선순위

3. 시간 가계부 기록 // 일상을 어찌 살아가는 지.. (돈 만큼 귀한 것이 시간// 관리 필요하다) 

4. 자투리 시간 활용

5. 시간 관리 습관화(반복) // 현실화 한다.. 

수신의 목적을 명료화 한다.. 

1. 피하고 싶은 것을 철저히 밝혀낸다 (인간은 부정언어를 이해하지 못한다.. 긍정어로 언어화) 5개 적었다면 정반대도 5개

2. 정반대로 적어본다 (근거없이 화를 내는 상황을 봤다면..  나는 근거 없이 화 내지는 말자라고 적어본다 ) 

    화를 내지마라.... 이런 언어보다는 화를 조절하라... 

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3. 롤모델을 조사한다

4. 롤모델과 같이 신구의를 바꾼다

5. 향상의 단어인 '조금만 더' '더욱' 등을 활용한다

6. 원하는 것을 얻은 것처럼 살아간다. 

 

 

행복경

인내하고 온화하게 말하며 때에 맞추어 수행자를 만나 가르침을 받는 것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 14송
여인과 불구자 성문과 연각은 태어나지 못하고 중생들이 원하는 것 일체 능히 만족시켜주네
그렇기 때문에 저 아미타불 국토에 태어나기를 원합니다 밝게 깨어있기 나무아미타불_()()()_

 

입보살행론 109일차

8:36 적정처에 그렇게 혼자 머물면 내 죽음을 슬퍼하거나
방해할 사람도 없을 것이니 나는 부처님과 다르마만을 생각할 수 있으리라.
바. 결론 ㅡ 아란야처에 머물기를 권한다
8:37 언제나 조용하고 평화로운 적정처에 걱정 없이 기쁜 마음으로 머물면서
단지 홀로 고요히 모든 마음의 산란을 가라앉히기 위해 노력하리라.
2. 邪念(사념)을 끊어 버린다
1) 五塵欲(오진욕)을 여의기를 권한다
8:38 다른 모든 욕망을 버리고 오로지 보리심에 의지하여
마음을 길들이고 선정을 얻기 위해 정진하리라.
(1) 총설 ㅡ 오욕의 과한
8:39 금생에서나 내생에서나 애욕은 고통을 낳는 법이라
금생에서는 상해, 투옥, 죽음을 그리고 내생에서는 악도의 고통을 낳는다네.
(2) 별설 ㅡ 몸의 부정함을 관한다
가. 한림을 의지하며 몸의 부정함을 사유한다
8:40 애욕의 대상을 구하기 위해 중매쟁이를 보내어 온갖 간청을 하면서
명예도 아랑곳하지 않고 온갖 악행을 다 저지르네.

밝게 깨어있기 나무아미타불