58회차 동안거정진 10일 (5702일), 보살수업38 #정견과정진 #안심극락 #불안해결법 #환희

거룩하신 부처님과 가르침과 스님들께 귀의합니다 _()()()_
 
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스스로 악을 저지르고 스스로 불결해지네. 스스로 악을 짓지 않으니 스스로 청정해지네

청정함과 불결함은 자기 자신에 달려 있으니 어느 누구도 다른 사람들을 청정하게 해주지 않네.

<법구경이야기>

https://youtu.be/KxMYQaxwdYo

 

행복경

분수에 맞는 곳에 살고 일찍이 공덕을 쌓으며 스스로 바른 서원을 세우는 것 이것이 으뜸가는 행복이다.

 

왕생게1송
저는 수다라의 진실한 공덕의 모습네 의지하여 원생게를 설하고 총지해서 부처님의 가르침과
상응하고자 합니다  밝게 깨어있기 나무아미타불_()()()_

 

입보살행론 143일차
9:21 (유식) 등불이 스스로를 비추지 않는다는 것을 인정하지만, 그래도 그 본성은 비춤이라고 한다면

(중관) 마찬가지로 마음이 스스로를 알지 못하는데, 그렇다면 무엇이 마음을 인식하는가.
9:22 무엇이 마음을 인식하는지 모른다면 마음이 스스로를 아는지 모르는지 논의하는 것은
아이를 못 낳는 여자의 딸의 아름다움에 대해 얘기하는 것과 마찬가지로 무의미한 것이 아닌가.
(나) 自證分자증분의 성립을 논파하는 논리
ㄱ. 자증분이 없어도 기억할 수 있다
9:23 (유식) 만일 마음이 스스로 알지 못하면 어떻게 그것이 알고 있던 것을 기억하는가 한다면
(중관) 들쥐한테 물려 아플 때 그 독이 자기 몸에 들어온 것을 기억하듯이 기억은 다른 경험과 관련해서 일어나는 것이라네.
9:24 (유식) 어떤 사람들은 멀리 떨어져 있는 남들의 마음도 볼 수 있는데
어떻게 아주 가까이 있는 자신의 마음을 볼 수 없겠는가 라고 한다면
(중관) 마법의 안약을 바르면 땅속 깊이 묻혀있는 보물도 볼 수 있으나, 안약 자체는 볼 수 없는 거나 마찬가지라네.
ㄴ. 자증분이 없어도 깨달을 수 있다
9:25 우리의 목적은 시각이나 청각 같은 것을 부정하는 것이 아니고 그런 것이 실제로 존재한다는
생각(=분별)을 반박하는 것이니, 그 전도된 생각이 고통의 원인이기 때문이네.

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_

보살수업38 #정견과정진 #안심극락 #불안해결법 #환희 
   
(4) 정진은 마음에 의한 것
5:15 밝은 마음의 안정(=정진을 기뻐하는 마음)을 이루면 범천과 같은 하늘에 태어날 수 있지만
     강한 마음이 없는 몸과 말의 행동만으로는  그런 결과를 얻을 수 없다네.

#정견과정진

정진의 핵심은 반복입니다. 반복하면 익숙해집니다. 익숙해지면 쉬워지죠. 

이 반복이 지속되면 습관으로 자리잡고, 무의식적 자동화가 이루어집니다. 

그리고 이 무의식적 행동이 우리 삶의 기반을 이루는 것입니다. 

삶을 좋게 또는 나쁘게 바꾸는 핵심은 바로 이 반복이라는 정진입니다.
이 변화가 좋을지 나쁠지를 결정하는 것은 방향의 지혜입니다. 

그렇기에 붓다는 그냥 노오력이 아니라 '정견+정진=정정진'을 강조하셨습니다. 

열심히 노력하고 애를 써서 반복을 지속했는데, 그 결과물이 고통과 파멸이라면? 억울하지 않을까요? 

그렇기에 어떤 일을 시작하기 위해 준비할 때, 시작한 이후 초반에는 신중해야 합니다. 

방향성을 지속적으로 체크해봐야 합니다. 옳은 방향인지를 정견의 눈으로 점검해야 합니다. 
정진의 핵심은 선을 기뻐하는 마음입니다. 선이란 정견으로 바라본 행복의 원인이 되는 행동들입니다. 

이를 반복하는 것을 기뻐하는 것이 바로 정정진이 되는 것입니다. 

#안심극락 

법다운 마음가짐을 항상 강조합니다. 공부와 수행 그리고 사업을 하더라도 항상 두 가지 핵심적 태도가 필요합니다. 

첫째, 안심을 준비한다. 둘째, 기꺼이 경험한다. 편안한 마음으로 기쁘게 행동하면 이를 안락행이라고 합니다. 

그리고 이 안락행은 바로 안락국 즉, 극락정토의 출입문입니다. 

극락은 죽음 이후의 판타지가 아니라 지금 이 자리에서 안락행을 통해 경험하는 현실입니다.
정진을 기뻐하는 마음은 곧 안락행을 통해 가능합니다. 어떤 이유에서든 얼빠져 있다면, 이를 자각하는 순간 멈추세요. 

깨어있는 마음의 안심을 불러오세요. 마찬가지로 불안한 상태에서는 멈추세요. 말과 행동 모두 정지하세요. 

그리고 최우선적으로 마음챙김의 힘으로 불안을 해결하세요. 

이렇게 안심을 준비하면 이것이 법다운 마음가짐인 안심을 갖춘 것입니다. 
안심을 추상적으로 생각하지 마세요. 딱! 알려드리겠습니다. 얼빠진 상태에서 벗어나면 안심입니다. 

불안한 마음을 소화하면 그만큼 안심하는 것입니다. 이것이 안심이니 다른 안심을 찾지 마세요. 

그저 깨어있음을 연습하고, 마음챙김을 훈련하면 됩니다. 

결과물로 놓고 말하자면 불안에서 벗어나면 그것이 바로 안심입니다. 

괜시리 더 깊은 안심을 찾겠다고 불안을 자초하지 마시길_()_

#불안해결법 

얼빠진 상태에서 벗어나는 것은 매우 쉽습니다. 그저 스스로에게 이렇게 물으면 됩니다.
"나는 깨어있는가?"
아무런 노력을 하지 않아도 이 물음과 동시에 마음은 깨어납니다. 참 쉽죠? 

그런데 여전히 해결되지 않은 망상과 감정으로 인해 불안할 수 있습니다. 이 불안을 해결하는 것은 훈련이 필요합니다. 

항상 추천하는 불안 해결법 네 가지를 소개하겠습니다. 
첫째는 운동입니다. 많은 사람들이 불안하면 폭식합니다. 불안하면 쇼핑하고, 불안하면 그냥 무작정 잡니다. 

술을 먹기도 하죠? 다 몸과 마음의 건강을 망치는 방법입니다. 

임시방편에 불과하여 곧바로 불안이 더 증폭되는 부작용도 있습니다. 

육체를 활용하는 불안해결법 중 부작용 없는 최고로 건강한 방법은 바로 운동입니다. 

모든 뇌과학자들이 입을 모아 찬탄하는 방법입니다. 불안하면? 중독적 현상은 이제 그만하시고 그냥 운동하세요. 

거창하게 안해도 그냥 자리에서 일어나 밖으로 나가 5분만 걸어보세요. 만약 취미로 익힌 운동이 있다면 더 좋습니다. 

그 운동에 몰두하세요. 이것만으로도 불안은 대부분 해결됩니다.
둘째는 독서입니다. 독서를 하는 순간 두뇌는 모드를 바꿉니다. 

불안에 시달리던 두뇌가 이성의 영역으로 초점이 바뀌는 것입니다. 눈 앞의 책을 읽고 이해하는데 주의력을 쏟습니다. 

불안할 때 책을 읽어내는 것만으로도 이미 불안의 모드는 사라졌다는 것을 확인해보세요. 
셋째는 글쓰기입니다. 운동하고 독서했는데도 지독하게 나를 붙잡는 감정들이 있습니다. 그럼 그 마음을 글로 써보세요. 

아니면 특정 주제에 대한 글쓰기를 해도 좋습니다. 

단순히 독서했던 내용을 필사해도 좋고, 독서록을 작성해도 좋습니다. 

이 모든 글쓰기로 인해 해결되지 않은 망상과 감정이 녹아내릴 것입니다. 

글쓰기는 의식의 기둥을 세우는 도구이기도 하니, 불안을 잠재우는 것을 넘어 일석이조입니다.
넷째는 명상입니다. 스트레스를 소화시키는 가장 직접적인 방법은 명상입니다. 

명상의 다른 이름은 용심用心 즉, 마음쓰는 방법입니다. 

이 마음 사용법을 배우고, 그 기술을 훈련함으로써 우리는 불안을 다스리는 실력을 키울 수 있습니다. 

숙련된 명상 수행자가 되지 않더라도 그저 눈 감고 자신을 만나는 것만으로도 해결하지 못한 감정과 

직면하는 효과가 있기에 명상은 불안을 잠재우는 최고의 방법입니다.

#환희

불안을 해결하여 안심했다면? 이제 기쁨, 환희를 써보세요. 의도적으로 행위를 기꺼이 하는 마음을 일으키는 것입니다. 

만약 불안한 마음 상태에서 이 기쁨을 쓴다면, 그것은 진심이 아니라 흉내가 됩니다. 그럼? 

흉내를 낸만큼 다시 반작용으로 감정의 레벨이 떨어지게 됩니다. 

이런 현상이 심해지면 조울증 증상을 보이게 되는 것입니다. 
안심했을 때는 기꺼이 하는 마음을 인위적으로 일으키더라도 그 마음이 진심이 됩니다. 

진심으로 기쁜 것이고, 진심으로 환희로운 것입니다. 

이렇게 진심으로 즐거울 때 우리의 두뇌는 엔돌핀 계열의 호르몬을 선물합니다. 

의식의 진동수는 높아지며, 마음에는 활력이 생깁니다. 
번뇌로부터 자유로워진 안심은 고요함의 상징입니다. 반면 기쁨과 환희심은 활발발함의 상징입니다. 

이 둘이 공존하는 것이 역설로 느껴질지 모르지만, 이 둘은 분명히 공존합니다. 

이것이 바로 안락행이고, 안락국 - 극락정토의 삶입니다. 편안하면서도 기쁘고, 기꺼이 하는 동시에 평화롭습니다. 

이런 법다운 마음가짐으로 하고 싶은 일을 할 때 우리는 '성취'합니다. 이 마음이 바로 모든 소원을 이뤄주는 여의주입니다. 

굳이 드래곤볼 모으러 세상을 방랑할 이유도 없고, 용신을 불러내기 위해 매달리며 기도할 이유도 없습니다. 

지금 곧 바로 깨마알락의 실천을 통해 안락행을 시도해보세요. 이것이 극락정토를 현실로 만드는 비법입니다.

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 삼보에 귀의합니다. _()()()_