58회차 동안거정진 83일 (5774일), 어른수업9 고통을 부르는 얼빠짐 악순환의 고리 끊기, 어른수업 학습지 48일차,[원빈스님의 천일천독 북큐레이션 48일], 덕원스님의 수행이야기 [소확행]

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붓다스쿨

 

거룩하신 부처님과 가르침과 스님들께 귀의합니다 _()()()_

 

58회차 동안거정진 83일 (5774일)

 

낮이나 밤이나 인자함을 생각하고 마음에는 남을 해칠 뜻이 없네.
중생들을 해치지 않으면 이런 사람에겐 원수가 없다네.
<법구경>중

https://youtu.be/Z0vNi-afNp8

 

행복경

존경하고 겸손하며 만족하고 감사할 줄 알며 때에 맞추어 가르침을 듣는 것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 2송
세존이시여! 저는 일심으로 모든 시방에 장애가 없는 광명을 가진 여래에게 귀의하옵고
안락국에 태어나기를 원합니다 
밝게 깨어있기 나무아미타불_()()()_

 

숫타니파타 1장 3 코뿔소 뿔의 경 (30일차) 

70 갈애의 소멸을 열망하고, 깨어 있고, 총명하고, 배우고, 마음을 집중하고,
가르침을 이해하고, 확신을 갖고, 넘치는 힘으로 코뿔소의 뿔처럼 혼자서 가라.
71 소리에 놀라지 않는 사자처럼, 그물에 걸리지 않는 바람처럼,
물에 더렵혀지지 않는 연꽃처럼, 코뿔소의 뿔처럼 혼자서 가라.

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_

 

어른수업9 고통을 부르는 얼빠짐 악순환의 고리 끊기

낭비되고 휘발되는 양적 시간을 관리했다면 이제는 그 시간을 의식화하는 질적 관리가 필요합니다. 

이를 위한 기본 기술은 '깨마알락'이라는 줄임말로 표현됩니다. 

깨어있음과 마음챙김 그리고 알아차림과 극락정토로 구성된 이 사띠의 선순환은 

질적 시간 관리를 위해 필수적으로 익혀야 하는 훈련 과제입니다.
95% 무의식적인 선택을 한다는 것은 

대부분의 사람들이 하루 중 거의 모든 시간 속에서 얼빠져 있다는 것을 의미합니다. 

심리학자들은 이런 의식상태를 '반쯤 꿈꾸는 상태'로 살아간다고 평가했고, 

붓다는 중생은 번뇌의 꿈에 빠져 있다고 단언하셨습니다. 이 상태는 하나의 악순환을 만드는데, 

정리하면 다음과 같습니다.   '얼빠짐 -> 불안 -> 산만 -> 고통'
얼빠진 상태란 한 마디로 노예 상태입니다. 

경험을 바꿀 수 있는 권리를 빼앗긴 상태이기 때문에, 번뇌를 주인으로 모시고 살아가는 것입니다. 

권리가 없고, 주인의 눈치를 봐야 하면 당연히 불안함이 기본적 모드일 수 밖에 없습니다. 

그리고 불안하면 자연스럽게 산만하고 부주의해지기 마련입니다. 

이런 마음의 컨디션으로는 고통의 경험이 일어날 확률이 높아집니다. 

눈도 멀어 있으니 실수가 잦고, 악덕 주인인 번뇌의 말을 따라야 하니 안 좋은 선택을 많이 하게 되며, 

좋은 기회가 다가와도 산만하기 때문에 이를 잡지 못하니까요. 

그저 번뇌가 가끔 떨어뜨려 주는 꿀의 달콤함을 기다리며 입 벌리고 

하늘을 바라보는 것 외에는 할 수 있는 것이 없는 그런 상태입니다.
우리는 본래 삶의 주인공입니다. 이웃종교에서는 자유의지를 지니고 있다고 하는데, 

이는 바로 사띠 즉, 주의력입니다. 

사띠의 선순환이라는 기본기술은 이 악순환의 고리를 끊어버리고 행복을 불러옵니다. 

악순환과 정반대로 배대되는데 정리하면 다음과 같습니다.
'얼빠짐(깨어있음) -> 불안(마음챙김) -> 산만(알차아림) -> 고통(극락정토)'
그 시작은 깨어있음을 회복하는 것부터입니다. 일단 눈은 뜨고 일을 해야 하지 않을까요? 

얼빠져서 눈 감고 아무렇게나 막나가듯 경험을 지속한다면, 되는 일이 없을 수 밖에요. 

95% 눈 감고 있는 시간을 되찾는 시작은 바로 눈 뜨는 것입니다. 

눈 뜨고 꿈 깨면, 딱 그 만큼 시간 거지에서 벗어나는 것입니다. 어떤가요? 깨어날 준비가 되셨나요?

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어른수업 학습지 48일차

1. 오늘의 키워드 : #노력 #시작하기 #매듭짓기 #존중 #존경 #인간관계 #정진

1) 빠르게 시작하고, 끝까지 하는 것의 중요성에 대해 생각해보기

2) 존중과 존경의 차이를 명확히 이해하기

2. 오늘의 글 : 99%는 100%와 완전히 다릅니다

그와 비슷한 꿈을 가진 사람들이 성공하지 못한 이유는 누구나 할 수 있지만

하지 못하고 놓친 1% 때문이다

누구나 살다 보면 많은 문제와 맞닦뜨리게 된다 처음에는 아주 사소하고

별거 아닌 일에 불과해 무심코 지나칠 수 있지만, 이런 문제들을 무시한 채 제대로 처리하지 않으면

결국 그것이 비교적 큰 파장을 불러일으킬 수 있다. 

예를 들어 물의 끓는 점은 99℃ 를 지나 1℃ 가 합쳐진 100℃ 다 1℃  가 모자란 99℃ 의 물은 완벽하게

끓인 물의 가치를 가지고 있지 않다. 99℃ 에서 온도를 더 높여야 물이 팔팔 끓기 시작한다.

-<미루는 습관 극복하기>- 중

일을 완성하기 위해서는 두 가지가 중요합니다

첫째, 시작하기 둘째, 매듭짓기

결정은 빠를 수록 좋습니다. 잘못된 결정이면 어떻게 하냐구요? 바꾸면 되죠.

결정을 빠르게 하고 나머지는 적절히 대응하면 됩니다.

일단 부담감에 압도되지 않도록 작게 작게 아주 작게 시작하세요

작은 걸음을 반복할 수 있게 된다면? 다음으로 중요한 것은 매듭입니다.

다시 말하지만 99% 와 100%는 완전히 다른 것입니다. 안타깝게도 99를 해도 아무런 효과가 없는 일들이 많습니다.

결과는 오직 100%를 매듭을 지어야만 나오는 일들이 있는 것입니다. 아깝지 않습니까? 

1이 모자라서 결과를 못 본다니! 그 동안의 노력이 헛수고라니! 

어차피 시작한 것이니 끝까지 매듭지어야 합니다. 결국 시작한 것이니 끝까지 매듭지어야 합니다.

결국 시작과 끝이 중요하다는 이야기네요? 정리하면 "빠르게 시작하고 끝까지 하라" 

좀 당연한 이야기였죠? 

3. 오늘의 영상 : 아무리 노력해도 존중할 수 없는 사람이 있다면? 

https://youtu.be/ghZuqnPYTIw?si=I-Pwci3Ao92kl-Dg

 

오늘의 질문 

1. 나는 99도까지 노력한 뒤, 마지막 1도를 채우지 못해 성과를 내지 못한 일이 있었나요?

2. 존중과 존경의 차이는 무엇인가요? 차이를 이해한 후, 모든 사람을 존중할 수 있는 자신감이 생겼나요? 

 

[원빈스님의 천일천독  북큐레이션 48일]

 

 ★ "지혜로운 단 한 명의 친구가 사람의 운명을 바꿀 수 있다!"
▷ 도서명: 법구경 이야기 15-4
▼ 여기를 클릭해 주세요.
https://youtu.be/S1zCxPTq1Ho?si=Idk7eypOCKmApb6T

 

 

덕원스님의 수행이야기 [소확행]

 

있는 그대로를 보는 눈

 

우리는 사물을 볼 때 그 자체가 아니라  자신의 관점에서 보이는 대로 판단합니다.
나의 색안경으로 사물을 판단합니다. 대상은 있는 그대로 존재할 뿐인데
나의 색안경으로 오해하고, 사실과 전혀 다른 세상을 만들어 냅니다.
자신을 만드는 것은 우리 자신이지  환경이 아닙니다.
나의 색안경을 벗고 있는 그대로를 볼 수 있길 바랍니다.
있는 그대로의 눈이 나의 성취를 도울 수 있습니다.
있는 그대로의 감사함과 아름다움을 만끽할 수 있길 바랍니다.

 

 

감사합니다

 

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_