59회차 봄정진 22일 (5802일), 어른수업 학습지 77일차, 어른수업 북코칭, [442 시간 법칙]

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붓다스쿨

 

거룩하신 부처님과 가르침과 스님들께 귀의합니다 _()()()_

 

59회차 봄정진 22일 (5802일)

 

학처(계율)을 지키려는 사람은 아주 집중하여 자신의 마음을 지켜야 하나니
이 마음을 지키지 못하면 학처를 지킬 수가 없기 때문이라네.
<입보살행론> 제5장 지계와 정지 중

https://youtu.be/5ortYMKeY5w

 

행복경

악을 싫어해 멀리 하고 술 마시는 것을 절제하며 선을 행함에 소홀하지 않은 것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 7송
천 가지, 만 가지 보배스런 꽃들 흐르는 연못 위 가득히 덮고

부드러운 바람이 불면 꽃잎 휘날리어 교착되는 광명 찬란하도다
밝게 깨어있기 나무아미타불 나무관세음보살_()()()_

 

숫타니파타 1장 8 자애의 경 (59일차) 

151 서 있거나, 가거나, 앉아 있거나, 누워 있거나, 깨어 있는 한 (자애에 대한) 마음집중을 닦아야 한다.
이것이 이 세상에서 청정한 삶이라고 불린다.
152 그릇된 견해를 (따라)가지 않고, 계행을 지키고, 통찰을 갖추고,
감각적 쾌락에 대한 욕망을 버리면 결코 다시는 모태에 들지 않는다.

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_

 

어른수업 학습지 77일차

1. 오늘의 키워드 : #생각 #행동하기 #삶의변화 #죽음명상

1) 삶을 바꾸는 열쇠가 무엇인지 공부합니다

2) 다른 사람들의 죽음을 살펴보고, 우리의 삶을 돌이켜보는 시간을 갖습니다. 

2. 오늘의 글 : 사람은 생각이 아니라 행동으로 표현됩니다

한 달 단위의 해야 할 일 덩어리를 하루 단위로 쪼개보니, 책 읽기는 하루에 평균 50페이지 정도

글쓰기는 하루 평균 1천 자를 달성하면 6개월 내에 모든 작업을 마칠 수 있겠다는 계산이 나왔다.

이렇게 실행 계획이 구체화된 이후에는 매일 30분에서 1시간씩 시간을 내서 책을 읽고 

밤 9시가 되면 50분짜리 타이머를 맞춰놓고 꾸준히 하루에 1천 자씩 글을 쓰는 습관을 들이기 시작했다

또한 매일 읽은 책의 분량과 쓴 글의 분량을 기록해 진행 상황을 점검하면서

캘린더와 프로그레스 바를 활용해 현재 나의 위치가 어디인지 확인하면서 동기를 유지했다. 

이따금 피곤하거나 글이 잘 써지지 않는 날도 있었지만, 그런 우려를 감안해서 20퍼센트 정도 여유를 두고

일정을 구성했기에 잘 되지 않는 날에도 크게 스트레스를 받지 않았다.

잘생각해둔 계획은 슬럼프의 가능성이나 쓸데없는 에너지 소모도 줄일 수 있다. 

-<계획이 실패가 되지 않게> 중 -

그 사람을 규정짓는 것은 생각이 아니라 행동입니다. 

생각은 잠재력입니다. 행동은 열매입니다. 잠재력만으로는 아무것도 이루어진 것이 없습니다

꽃을 피워내고 열매를 맺는 과정을 통해 증명해야 합니다

이것이 목표가 허망이 아니라 현실화 되는 유일한 길입니다. 행동하는 것

목표와 계획 그리고 전략을 구분할 줄 알아야 합니다. 목표는 책을 쓰겠다는 것입니다. 대부분 망상으로 끝나죠. 

계획은 기간을 설정하고, 매일 써야 하는 글의 주제와 분량을 정하는 것입니다. 이것이 이루어지면 매일의 

과제는 책쓰기가 아니라 쓰기로 한 주제를 쓰기로 한 만큼 글쓰기로 변화합니다. 

똑같은 행위가 다른 느낌으로 다가오는 것입니다. 부담감을 줄이는 방법입니다. 실천이 가능해집니다. 

전략은 자신과 주변의 상황과 조건을 고려하여 그에 걸맞는 방법을 구상하는 것입니다

특히 고려해야 하는 것은 체력과 컨디션이죠. 결국 책을 쓰는 작업이란 지속이 핵심인데. 

체역이 부족하면 얼그러집니다. 컨디션이 조절에 실패하면 결과물의 질이 떨어집니다. 

계획이 있는 목표? 망상으로 끝나지 않을 가능성이 높아집니다. 계획과 더불어 전략까지 있는 목표?

목표를 이루는 효율까지도 높아질지도 모르겠습니다. 기대가 됩니다. 망상이 아닌 현실을 바꿀 수 있는 기대 말입니다. 

 

3. 오늘의 영상 : 죽음이 물었다, 어떻게 살 거냐고
https://youtu.be/VTpM3j7Vsww?si=5JS9gLqA52aCZupM

 

오늘의 질문

1. 그 사람을 규정짓는 것은 ㅇㅇ 이 아니라 ㅇㅇ 입니다. 빈 칸에 들어갈 적절한 말은 무엇인가요?

2. 오늘이 삶의 마지막 날이라면 당신은 오늘 무엇을 하시겠습니까? 

 

어른수업 북코칭, [442 시간 법칙]

 

https://youtu.be/OBpIt-tIuaU

 

감사힙니다. 

 

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_

법다운 마음가짐

얼빠진 상태를 구원하는 깨어있음  불안한 마음을 정돈하는 마음챙김

다가온 인연에 전념하는 알아차림  기쁘게 경험에 몰입하면 극락정토