59회차 봄정진 24일 (5804일), 사띠수업9 마음을 본다는 의미, 어른수업 학습지 79일차 , [스님의 북코칭] 나는 왜 쇼핑에 의존하고 중독될까? - 물욕의 세계ㅣ누누 칼러 저자

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붓다스쿨

 

거룩하신 부처님과 가르침과 스님들께 귀의합니다 _()()()_

 

59회차 봄정진 24일 (5804일)

 

건강은 최상의 이익이며, 만족은 최상의 재물이며, 신뢰는 최상의 친척이며, 열반은 최상의 행복이다.
<담마빠다>중

 

https://youtu.be/feSpgd4LYgc

 

행복경

인내하고 온화하게 말하며 때에 맞추어 수행자를 만나 가르침을 받는 것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 9송
한량없이 많은 보배의 영락으로 된 라망은 허공에 두루 하여 여러 가지 방울에서 나는 소리 묘한 법을 연설하네.
밝게 깨어있기 나무아미타불_()()()_

 

숫타니파타 1장 9 헤마와따의 경 (61일차) 

156 약카 헤마와따가 말했다. "그는 주지 않은 것을 가지지 않을까?

살아 있는 존재들에 대하여 자신을 절제하는가? 나태함에서 멀리 떨어져 있을까? 명상을 포기하지 않을까?"
157  약카 사따기라가 말했다. "그는 주지 않은 것을 가지지 않는다. 그리고 살아 있는 존재들에 대하여 자신을

절제한다. 또한 나태함에서 멀리 떨어져 있다. 붓다*는 명상을 포기하지 않는다.

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_

 

사띠수업9 마음을 본다는 의미

명상은 마음수행입니다. 마음수행은 철저하게 마음의 일입니다. 

그렇기에 엄밀히 말하자면 명상에서 가장 중요한 것은 마음을 보는 일입니다. 

물론 처음 마음수행을 시작할 때 마음을 보기가 어렵습니다. 생각을 보려다가 생각에 빠지는 것입니다. 

바닷물을 구경하려다가 바닷물에 빠져서 허우적거리는 것과 같습니다. 언제부터 빠지지 않고 볼 수 있을까요? 

최소한의 수영실력이 갖춰졌을 때 도전이 가능하겠죠? 그 실력을 갖추는 과정이 바로 기본명상에 대한 훈련입니다.
기본기를 훈련 할 때에도 잊지 말아야 하는 사항은 단 하나입니다. 명상은 마음의 일이라는 것입니다. 

그렇기에 기본명상에 대해 어느정도 익숙해지고 나면, 마음을 보는 일을 병행하는 것이 좋습니다. 
예를 들어서 설명해볼까요? 기본 명상 중 IN 명상은 마음 수반하기와 유사합니다. 

마음의 일은 첫째, 코끝의 감각에 사띠를 둡니다. 둘째, 다른 곳으로 사띠가 옮겨가면 그 대상을 관찰합니다. 

셋째, 관찰 이후에는 자연스럽게 다시 코끝으로 사띠를 되돌립니다. 이것이 마음의 일입니다. 

이 마음의 일에서 이상한 점이 있습니다. 사띠를 두는 대상의 기본은 코끝입니다. 

또한 중심점에서 벗어난 대상들 역시 대상입니다. 이 과정에서 마음을 어떻게 보라는 바가 없습니다. 
마음을 보는 것은 쉽지 않습니다. 그렇기에 가장 쉬운 방법부터 알려드리면, 대상을 경험하는 마음의 상태를 

체크하는 것부터 시작해야 합니다. 예를 들어 코끝을 바라보는 것이 기본기 연습입니다. 

그런데 여기에 마음을 보는 일을 병행한다는 것은 코끝을 바라보고 있는 마음가짐이 어떠한지를 체크하는 것입니다. 
다시 예를 들어볼까요? 코끝을 바라보려고 하면 잘 될까요? 안 될까요? 

처음 수행을 시작하면 잘 안 되는 것이 당연합니다. 그럼 마음가짐이 변화합니다. 

코끝이 세밀하게 잘 관찰되기를 희망하기 시작합니다. 이런 마음가짐으로 코끝이라는 대상에 사띠를 두기 위해 

애를 씁니다. 그렇죠? 그럼 잘 되나요? 잘 안 되는 것이 당연합니다. 그럼 마음가짐이 또 변화합니다. 

뜻대로 안 되는 짜증이 나죠. 산만한 마음이 사라지기를 바랍니다. 

이런 마음가짐들을 차례로 탐욕과 분노로 수행한다고 표현합니다. 이 마음가짐을 체크하는 것, 

이것이 마음을 바라보는 수행의 시작입니다. 마음을 본다는 것을 너무 추상적으로 생각하지 마세요. 

사띠를 훈련할 때도 마음의 일이 정확하게 정해져 있듯이 마음을 보는 것도 마음의 일이 정해져 있습니다. 

기본명상 중 무엇을 하든 관계없이 종종 마음을 살펴보세요. 

올바른 마음가짐으로 수행하고 있는지를 살펴보는 것입니다. 그 결과 탐욕으로 수행하고 있다면? 

희망하는 결과물에 대한 집착을 버리고, 다시 원인에 해당되는 마음의 일에 초점을 맞추면 됩니다. 

분노로 수행하고 있다면? 

뜻대로 안 되는 것은 마음의 일을 충분히 안 하고 있기 때문이라는 점을 상기하고 다시 마음을 다스립니다. 
<입보살행론>에는 사띠 수행을 하는 방법을 소개할 때, 억념과 정지라는 두 가지 개념을 사용합니다. 

억념은 원하는 대상에 사띠를 두는 것입니다. 정지는 억념을 잘 하고 있는지를 셀프체크하는 힘입니다. 

일종의 메타인지로써 스스로를 스스로 점검하는 것입니다. 

그런데 오늘 설명한 내용을 적용하여 이 억념과 정지를 다시 생각해보겠습니다.
코끝을 보기로 했으면 이 마음의 일을 충실히 하는 것을 억념한다고 표현합니다. 

그런데 그 과정에서 탐욕과 분노로 수행하는 것을 종종 체크해야 수행이 올바로 이루어집니다. 

이 마음가짐을 점검하는 과정을 정지라고 할 수 있습니다. 정지는 마음을 사띠의 대상으로 두고 점검하는 것이라고 

표현할 수도 있습니다. 이를 보통 사띠를 사띠한다고도 표현하고, 보는 놈을 본다고도 표현합니다. 

이 마음을 보는 연습은 기본명상의 촉매 역할을 합니다. 올바른 마음가짐으로 수행할 때 성과가 나타나기 때문입니다. 
차후에는 마음 그 자체를 단독으로 관찰하는 수행을 시도하게 됩니다. 

마음이라는 바다를 관찰하며 빠져 버리지 않을 수 있는 최소한의 수행실력이 갖추어진다면 말입니다. 

인식의 대상이 아닌 인식 그 자체를 관찰하는 것, 

이 수행에 돌입하면 이제 국도로 나아가는 과정을 끝내고 고속도로 톨게이트에 들어갔다고 생각하시면 됩니다. 

기대되시죠? 그럼 기본명상 충실히 하시길_()_

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어른수업 학습지 79일차

 

1️⃣ 오늘의 글
돈 쓰는 법을 배워야 하는 이유
“소비에는 다양한 종류가 있습니다.
살아남기 위한 생존소비가 있고, 일상생활을 위한 생활소비가 있습니다.
그런데 이러한 것들을 넘어서면서 과소비가 일어나는 것이고, 
이 과소비가 지나칠 때에는 중독소비가 생긴다고 할 수 있습니다.”
-<EBS 다큐프라임 자본주의> 중-

경제적 독립을 이루는 첫번째 훈련 주제는 돈을 버는 법이 아닙니다. 돈을 쓰는 법입니다. 왜 그럴까요?
돈을 버는 법을 아무리 배워봐야 대부분 처음 시작은 비슷합니다.
몇몇 전문기술을 익히고 사회생활을 시작하는 이들을 제외한다면 비슷한 월급을 받기 마련입니다.
반대로 씀씀이는 천차만별입니다. 훈련이 얼마나 되었는지에 따라 이는 조절이 가능하다는 것입니다.
어차피 자본주의 세상 속 사람들은 소비에 대한 세뇌를 당합니다.
돈 쓰는 법을 배운다는 것은 이 세뇌에 저항하는 것입니다.
부자가 되는 방법의 첫 걸음은 단순합니다. 경제적 안정으로 나아가는 방법도 그 시작은 똑같습니다.
돈을 모으기 시작하는 방법도 똑같습니다. 스스로 내일의 생존을 책임지는 방법도 같습니다.
버는 것보다 조금 쓰는 것. 이것이 전부입니다.
돈을 벌기 전부터 이미 중독소비의 습관이 있다면 부자가 될 확률은 매우 낮습니다.
과소비의 행태를 보여도 마찬가지입니다.
생활소비의 수준에 있다면 조금만 조절하면 가능성이 높아집니다.
생존소비만으로도 만족할 수 있다면 이 사회에서 대단한 실력을 갖춘 것입니다!
돈 쓰는 법을 배우는 것은 재가수행자에게 매우 중요한 수행 주제입니다.
'돈 쓰는 법의 조절 = 탐욕의 조절'이기 때문입니다.
버는 것이 많으신가요? 쓰는 것이 많으신가요?
이 단순한 덧셈 뺄셈이 당신의 경제적 운명을 예측하는 가장 강력한 도구입니다.
어떤가요?

2️⃣ 오늘의 질문
- 부자가 되는 방법의 첫 걸음은 단순합니다. OO 것보다 조금 OO 것. 빈 칸에 들어갈 적절한 말은 무엇인가요?
- 재가수행자에게 돈 쓰는 법을 배우는 것은 중요한 수행 주제입니다. 왜냐하면 '돈 쓰는 법의 조절 = OO의 조절'이기 때문입니다. 빈 칸에 들어갈 적절한 말은 무엇인가요?

3️⃣ 오늘의 키워드
#습관 #경제적독립 #과소비 #탐욕

🔹 오늘의 공지
- 서울 캠퍼스 담마홀 불사 안내 https://cafe.daum.net/everyday1bean/TqU/1344

 

- 2024년 해외연수 장학생 모집 시작 안내 https://cafe.daum.net/everyday1bean/TqU/1343

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[스님의 북코칭] 나는 왜 쇼핑에 의존하고 중독될까? - 물욕의 세계ㅣ누누 칼러 저자

https://youtu.be/B8Ts3VJBPl8

 

감사힙니다. 

 

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_

법다운 마음가짐

얼빠진 상태를 구원하는 깨어있음  불안한 마음을 정돈하는 마음챙김

다가온 인연에 전념하는 알아차림  기쁘게 경험에 몰입하면 극락정토