59회차 봄정진 11일 (5792일), 사띠수업6 명상을 하는 목적, 어른수업 학습지 66일차, 북큐레이션 [화살의 경] 죽음이 두렵다면 들어야 할 붓다의 가르침

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붓다스쿨

 

거룩하신 부처님과 가르침과 스님들께 귀의합니다 _()()()_

 

59회차 봄정진 11일 (5792일)

 

믿음은 나의 수레이건만 이 수레에 탈 줄 모르네.
마치 큰 코끼리를 길들이듯이 자신을 길들이는 일 가장 훌륭하다네.
<법구경> 중

 

https://youtu.be/CNloBZbbdZw
 

 

너그럽게베풀고 바르게살며 친구와친척을 돕고 비난받지않을 행동을 하는것 이것이 으뜸가는 행복이다

 

왕생게 20송
안락세계는 청정하여 항상 때가 없는 법륜을 굴리네.화현하신 부처님과 보살들의 광명 수미산이 머무는 것과 같다.
밝게 깨어있기 나무아미타불 관세음보살 _()()()_

 

숫타니파타 1장 7 천한 사람의 경 (48일차)

118 마을과 도시를 파괴하고, 포위 공격하고, 박해자로 알려진 사람, 

그를 천한 사람이라고 알아야 하오.
119 마을에서나 숲에서나 남에게 소중하고 주지 않은 것을 도둑질로 취하는 사람, 

그를 천한 사람이라고 알아야 하오.
120 참으로 빚을 지고 (갚으라는) 독촉에 "당신에게 진 빚이 없소." 라고 하며 도망치는 사람, 

그를 천한 사람이라고 알아야 하오
121 참으로 하찮은 것에 대한 욕심 때문에 길 가는 사람을 죽이고 하찮은 것을 빼앗는 사람, 

그를 천한 사람이이라고 알아야 하오

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_

 

사띠수업6 명상을 하는 목적

경험을 '당하는 것이 아니라 하는 것'이 되기 위해서는 목적이 분명해야 합니다. 

목적 없는 움직임은 그저 표류일 뿐이니까요. 
명상을 하는 목적이 무엇인가요? 모범답안은 물론 있습니다. 

첫째, 명상은 마음의 근육을 키우는 훈련입니다. 둘째, 이 훈련을 통해 정신력을 강화시킵니다. 

셋째, 강해진 정신력을 활용하여 의식의 성장을 추구합니다. 넷째, 인간완성으로까지 나아갑니다. 

이러한 목적은 모범적이지만 아직까지 타인의 목적처럼 느껴질지도 모릅니다. 

그렇기에 개인화 된 목적이 필요합니다. 당신이 사띠명상을 하는 목적은 무엇인가요?
자신도 모르는 자신의 마음을 조금 더 구체적으로 살펴보려면 생각틀이 필요합니다. 

구조화 된 카테고리를 바탕으로 명상의 목적을 정해보도록 하겠습니다. 

일단 주제별로 구분해보면  첫째, 육체를 개선하기 위해 명상을 하는 경우 

둘째, 정신을 개선하기 위해 셋째, 경제생활을 개선하기 위한 경우가 있습니다. 

이렇듯 체력과 뇌력 그리고 재력을 개선하는데 명상은 분명히 도움이 되고, 

이 과정에서 1+1으로 자기조절력과 인간관계는 자연스럽게 개선됩니다. 

사띠명상을 바탕으로 세 가지 힘을 어떻게 개선하고 싶은지 목적을 각각 구체적으로 적어보세요.
다음으로는 기간별 목적을 정해보도록 하겠습니다. 사띠명상의 궁극적 목표는 당연히 인간완성인 성불입니다. 

하지만 오래 걸리죠. 그렇기에 10년 장기목표, 1년 중기목표, 3개월 단기목표를 설정해보세요. 

물론 앞의 주제별 목표를 반영하는 것이 좋겠죠? 이 기간별 목표는 일종의 타임라인이라고 생각하시면 됩니다. 

예를 들어 육체적인 측면에서 '탁구 실력을 전국 1부까지 올려보겠다!'라는 목표를 기간별로 나눠보겠습니다. 

장기목표는 당연히 전국 1부입니다. 1년 중기목표는 일단 현재 전국 4부이니, 

1년 안에 전국 3부를 목표로 해볼 수 있겠습니다. 마지막으로 단기목표는 일단 디스크 증상을 호전시키고, 

체력훈련을 통해 5경기 정도는 베스트 컨디션으로 소화할 수 있는 상태를 만드는 것입니다. 어떤가요? 
마지막으로 사띠명상 각각의 마음의 일에 대한 분명한 목적을 가지는 초단기 목표를 이해해야 합니다. 

수 많은 수행자가 명상을 잘 이해하지 못하고 있습니다. 마음의 근육을 키우는 원리가 있고, 

이를 바탕으로 마음의 일이 정해집니다. 마음 중심두기는 일단 중심점을 정하고 그곳에 사띠를 두는 힘을 키워야 합니다.

이는 지의 요소인 안정성을 계발합니다. 이를 위한 마음의 일은 첫째, 사띠를 중심점에 둔다.

둘째, 중심점 외에 방해물에 사띠를 빼앗기면 방해물을 자세히 살펴보지 말고 곧바로 중심점으로 되돌아오는 것입니다.

이것이 첫번째 기본명상인 ON명상의 마음의 일의 전부입니다. 15분 동안 명상하기로 했다면 이 초단기목표를

분명하게 기억하고, 성실하게 그 시간동안 이 과정을 반복해야 합니다. 그래야 실력이 늡니다.

팔굽혀펴기를 한다는 명목으로 15분을 보내면서, 팔굽혀펴는 동작을 안하고 딴 짓을 하면 근육이 생성될까요? 
주제별, 기간별 목표, 마지막으로 명상 도중에 분명하게 기억해야 하는 마음의 일까지... 

혹시 목표 설정이 복잡하게 느껴지시나요? 그것은 아직 안 해보셨기 때문입니다. 

사실상 이 모든 과정이 그냥 목적을 정하는 하나의 과정을 세분화한 것이기 때문입니다. 

세분화 하지 않으면 구체적인 목적을 분명하게 정하기 어려워하시기 때문에, 자세하게 단계별로 설명한 것 뿐입니다. 

사띠명상에 동참을 하실 경우 반드시 이런 과정으로 명상의 목적을 분명히 설정하세요. 

목적 없는 시간을 보내는 것은 그저 낭비가 될 가능성이 높기 때문입니다. 
표류하지 마시고 여행하시길_()_

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어른수업 학습지 66일차

1️⃣ 오늘의 키워드
#지속적수행 #지악수선 #자심청정

2️⃣ 오늘의 글
수행의 순서와 지도

 

아무런 악도 하지 말고, 착한 일을 열심히 행하며, 스스로의 마음을 깨끗이 닦을지니
이것이 부처님들의 가르침이네.
-<법구경> 중-

칠불통게는 모든 부처님의 가르침을 잘 요약하고 있습니다.
첫째, 지악수선  둘째, 자심청정입니다.
지악수선은 이분법이라는 꿈 속에서 꿈 속의 경험을 디자인하는 정진입니다.
윤회의 꿈 속 경험은 악업과 선업의 결과물로 장엄됩니다.
고통에서 벗어나 행복해지고 싶다면? 지악수선을 당연히 실천해야 합니다.
하지만. 이분법을 초월하여 불이의 세계를 회복하지 않는 한
지극한 선을 닦아도 윤회를 벗어날 수 없습니다.
이 때 필요한 공부가 바로 청정입니다. 마음을 청정하게 한다는 것은
마음의 악을 버리는 것이 아니고, 마음의 선을 늘리는 것도 아닙니다.
이 선과 악이라는 이분법을 초월하는 것입니다. 
그렇기에 선과 악이라는 용어가 아닌 선과 악이라는 분별에 대한 '청정'의 용어를 활용한 것입니다.
순서를 요약하면 이러합니다. 대개 수행을 시작할 때는 선보다 악이 우선한 상태입니다.
그렇기에 1단계는 악을 그친다 2단계는 선을 닦는다 3단계는 청정을 회복한다
이런 순서입니다.
부디 정진하셔서 행복해지시길_()_

3️⃣ 오늘의 질문
- 오늘의 글을 바탕으로, 수행의 순서를 세 단계로 표현한다면 무엇인가요?

🔹 오늘의 공지
- 붓다스쿨 학생 봄 소풍 안내 https://cafe.daum.net/everyday1bean/TqU/1330
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북큐레이션 [화살의 경] 죽음이 두렵다면 들어야 할 붓다의 가르침

 

https://youtu.be/0M_rmj1LzzM

 

 

감사합니다 

 

밝게 깨어있기 나무아미타불 _()()()_